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Construire des os solides ne suffit pas il faut ensuite les préserver... S'etre constitué "un bon compte en banque " est indispensable mais ensuite il va falloir le gérer, ne pas le dilapider. L'os tissu vivant se renouvelle continuellement. Au plan physiologique le maintien de la masse osseuse est du à l'équilibre entre lactivité des cellules chargées de la destruction :les ostéoclastes ,et celles qui assurent la construction les ostéoblastes. A l'age adulte, la période de construction achevée cet équilibre est habituellement maintenu et ceci jusqu'à la période dite péri-ménopausique (habituellement vers 47/50 ans) mais sous condition : A condition que les apports alimentaires adéquats tant en proteine qu'en calcium permettent un activité normale de construction . Ainsi une longue période de dénutrition, des maladies digestives entrainant des carences graves ,une malabsorbtion des nutriments, un apport calcique notoirement insuffisant, tout comme la consommation exagérée d'alcool (un toxique de l'os !). Parfois meme des régimes alimentaires absurdes, prolongés auxquels trop de femmes jeunes et moins jeunes ont tendance à se soumettre. Savez vous que les végétaliens qui excluent de leur alimentation les produits d'origine animale y compris le fromage ont une masse osseus à l'age adulte ,inférieur à la moyenne? Et préserver ne veut pas dire ne pas utiliser : l'os se détruit si on ne s'en sert pas. Une activité physique régulière est un des secrets du maitien d'une bonne masse osseuse. A l'extème une longue période d'immobilité ou....un séjour prolongé en apesanteur comme les cosmonautes (mais ceci ne nous concerne pas encore !). vont risquer de perturber la contruction osseuse ou/et de diminuer sa formation de telle sorte que progressivement,insensiblement la qualité de l'os va s'altérer, la masse osseuse va diminuer . D'autres facteurs peuvent aussi intervenir ,certaines pathologies endocriniennes, des traitements prolongés par corticoides et venir majorer la destruction osseuse ;il s'agit alors d'un problème médical qui sera pris en charge. A la période ménopausique, Chez la femme,du fait de la carence en estrogènes le métabolisme osseux se trouve perturbé:tout s'accélère : la contruction osseus mais surtout la vitesse de destruction, de telle sorte que le "bilan osseux" est négatif. Pour reprendre la meme image : les mouvements du compte en banque augmentent mais les retraits dépassent les dépots... et progressivement le solde diminue. Il en va de meme pour la masse osseuse. La vitesse de perte diffère selon les individus... mais pas de panique! Il est question de 1 à 3% par an ensuite le processu se ralentit. C'est là qu'interviennent éventuellement les traitements hormonaux substitutifs qui inhibent ce processus et évitent la diminution de masse osseuse. Plus tard dans la vie la vitesse de formation osseuse se ralentit pour ne compenser qu'incomplètement les phénomènes de destruction; la perte osseus est progressive mais lente ,similaire dans les deuux sexes chez l'homme comme chez la femme . Avez vous déja remarqué que des personnes très agées paraissent "rétrécir", elles s'amenuisent, s'affinent de partout même du visage, leurs membres paraissent plus graciles... Et bien ce n'est pas qu'une impression, effectivement leur masse osseuse se réduit, leur squelette tout doucement s'amenuise. Une activité physique adéquate ,compltée par une alimentation suffisante, riche en calcium et en proteine, compltées par un apport souvent indispensable en vitamine D vont permettre de limiter la perte.
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| AFcOP / Association des Femmes contre l’Ostéoporose
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